誕生日にダウンし、デトックスを機にダイエットスタート

2013年03月22日

 3月11日が誕生日の私、2年前の東日本大震災のこの日を思い出しては胸を痛めていたのですが、気持ちも萎えていたのでしょうか誕生日の夜中1時頃から急に気分が悪くなり体調を崩しそれから1週間10年ぶりに寝込んでしまいました。妹や友人たちからお祝いの電話を貰っても素直に祝えない気持ちと、寝込んでいる事も話さないまま、胃の中も腸内も空っぽ、食欲もなく断食状態で過ごしたとんだ誕生日。多分年甲斐もなく忙しく過ごした日々の疲れとストレスとで体が悲鳴をあげたのでしょう~とのんびり休むことにしました。                                       
 そんな時せっかくきれいにデトックスされた体内、汚すのはもったいない、これから先もこの状態を維持したいと思いました。これまでもそれなりの食事管理をしてきてたのですがもっと極めよう~と決め、決めたら行動!です。

 元気を取り戻し、すぐネットでいろいろ調べて日本肥満予防健康協会主催のダイエットアドバイザー資格講習会が池袋である事を知りました。もともと太る体質?この仕事をはじめてから約10kg体重が増え、腹八分目ランチボックスで500kcalの食事を続けて約半分の減量に成功していたので、さらに基本をしっかり学びメタボ体型にならない年齢に見合った健康ダイエットをめざし、自分にセルフアドバイスをして見ようと軽い気持ちで申し込み、受講してきました。                  

 ダイエットに関しては耳学問?や雑誌やテレビ等でいろいろ方法を知っているつもりでしたがこの講座を受講してそれはそれは目からうろこ!!でした。昼に約500kcalの食事を摂取する方法は同じでも、朝と夜の食事のとり方などを学びなるほど納得。残された人生に望むことは日々健康で笑って過ごしたい、それだけです。それには現在BMI値25の体重をもう少し減らす必要があり久々に本気でやるきスイッチがオン。早速昨日から肥満予防健康ダイエットを始めました。もちろんお昼は腹八分目ランチボックスのお弁当です。

 急に体重を減らすと年齢的にどうしても顔などにシワ、たるみが・・・困りますよね、肥満健康協会で学んだダイエット法+プーペコほっぺのエクササイズを併用して「美肌を保ちながら健康的にダイエット」に挑戦です。
またまた楽しい目標が出来ました。

              IMG_0778 娘達から花束の誕生日プレゼント

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